Découvrez comment le Yoga et le style de vie yogi peuvent transformer votre vie, en vous aidant à retrouver votre équilibre, un meilleur sommeil la nuit et plus d’énergie dans la journée.
Si vous vous sentez fatigué.e dans la journée, mais que vous avez ensuite du mal à dormir la nuit,
Si vous souffrez de tensions dans le dos, la nuque, les mâchoires, etc..,
Si vous vous sentez dispersé.e, débordé.e émotionnellement et mentalement,
Si les kilos se sont installés, et que vous vous sentez déconnecté.e de votre corps.
Je peux vous aider à vous sentir un peu mieux chaque jour.
La pratique du Yoga permet de s'assouplir, oui.
Mais aussi de :
Pour moins de stress et plus d’énergie dans la journée et un sommeil profond la nuit.
Au niveau physique, émotionnel et mental. Et créer plus d’espace et de sérénité dans votre vie et dans vos relations
Et faire les bons choix jour après jour, qu'il s'agisse de votre activité physique, de votre rythme de vie, ou de votre alimentation.
Mettre plus de mouvement dans votre vie
Prendre le temps de vous poser
Vous renforcer au niveau physique comme mental
Mieux vous connaître pour faire les bons choix en terme de mouvement, d’alimentation et de rythme de vie
Et vous invite à pratiquer le Yoga chez vous.
Lorsque vous vous abonnez, vous avez accès à :
Organisées en programmes thématiques.
Pour vous guider dans vos premiers pas et mettre en place une pratique sécurisée et efficace.
(5 à 30 minutes) pour le matin
Pour la fin de journée
Avec des relaxations...
Des programmes pour comprendre et mettre en place le style de vie yogi, qui nous vient de l’Ayurveda
Vous choisissez vos séances et programmes, ou vous suivez les recommandations que je donne chaque jour dans le Calendrier.
Je vous accompagne au quotidien, et réponds à vos questions par mail ou sur notre petite communauté privée.
On se retrouve en Live de temps en temps, pour pratiquer ensemble ou pour des temps de Questions/Réponses.
Grâce à votre abonnement, vous avez accès au site, et à l’application mobile, pour téléphone et tablette.
avec des programmes de séances courtes pour le matin et/ou le soir
en découvrant l’approche de l’Ayurveda, votre constitution, vos déséquilibres, et les solutions pour y remédier
en fonction de vos besoins du moment et de vos possibilités. Pour vous sentir un peu mieux chaque jour !
Spécialisée en Ayurveda, mon approche du Yoga vous aide à retrouver l’équilibre avant tout. Il n’est pas question de réaliser des postures compliquées, mais bien de changer votre vie peu à peu, par les postures, la respiration, la méditation, le rythme de vie et l’alimentation.
J’ai pensé à vous avec des séances courtes, accessibles et efficaces. Vous pouvez changer la façon dont vous vous sentez en quelques minutes seulement. Pour retrouver tour à tour plus d’énergie, plus d'optimisme, plus de détente, plus d’ancrage, plus de lâcher-prise, etc..
Je suis présente sur la plateforme, et je vous accompagne au quotidien. Comme si vous aviez un prof de Yoga à la maison !
Les 2 premières semaines sont gratuites et sans engagement.
Puis vous payez votre abonnement chaque mois.
Vous pouvez vous désinscrire simplement à tout moment.
Les 2 premières semaines sont gratuites et sans engagement.
Puis vous payez votre abonnement chaque année.
Vous pouvez vous désinscrire simplement à tout moment.
Vous vous sentez prêt.e à prendre soin de vous en pratiquant le Yoga régulièrement
Votre santé et le fait de bien vieillir est une priorité
Vous pouvez trouver 15 à 30 minutes, 1 à 3 fois par semaine, pour dérouler votre tapis
Vous êtes prêt.e à mettre en place quelques changements dans votre vie, dans le but d’évoluer et de vous sentir mieux
Vous vous sentez mieux dans votre corps.
Vous avez moins de tensions physiques.
Vous respirez plus profondément.
Vous retrouvez un meilleur sommeil.
Votre corps est plus fort, plus ferme et plus souple.
Votre système nerveux se régule, pour moins de stress au quotidien.
Vous vous connaissez mieux, et savez intuitivement de quoi vous avez besoin pour revenir à l’équilibre.
Vous savez prioriser votre bien-être.
Vous ne vous passez plus de votre tapis de Yoga !
Les 2 premières semaines sont gratuites et sans engagement. Si vous vous désinscrivez pendant les 14 premiers jours, rien ne sera débité.
Vous pouvez vous désabonner en 3 clics.
Je pense beaucoup aux débutants, et mes 4 Parcours d'introduction au Yoga, très pédagogiques, sont faits pour vous. Vous serez accompagnés pas à pas dans vos premières séances, et je réponds à toutes vos questions.
Je mets tout en place pour que vous puissiez pratiquer régulièrement.
Le programme “Pratiquer le Yoga à la maison” vous aide à affiner votre motivation et votre organisation.
Et la régularité vient avec le temps. Lorsque vous verrez à quel point vous vous sentez bien juste après une séance, et dans les heures qui suivent, vous aurez envie de pratiquer de nouveau le lendemain pour retrouver ce même bien-être.
Dans un premier temps, je vous aide à choisir les programmes les plus adaptés à votre situation.
Mon interface est très simple et intuitive, et vous aidera à trouver ce dont vous avez besoin.
Dans le Calendrier, je propose chaque jour une séance dynamique et une séance détente.
Mon approche est très pédagogique, et je donne de nombreuses explications pour que vous puissiez intégrer tous les éléments uns à uns. Si vous choisissez des séances qui correspondent à votre niveau et que vous êtes attentifs à mes indications, alors vous êtes en sécurité ! Peut-être plus que dans beaucoup de cours "en vrai", où tous les niveaux sont présents et les élèves nombreux.
Mes abonnés sont toujours étonnés par ce niveau de détail et l'accessibilité de la pratique lorsqu'elle est bien expliquée :-)
Avec votre abonnement vous avez accès à tous nos cours, programmes et sélections, où et quand vous voulez.
Vous pouvez passer par notre site, ou par l'application qui est très pratique sur téléphone et tablette.
Des cours en live et des sessions de Questions/réponses sont organisés régulièrement.
Vous pouvez à tout moment poser vos questions sous les vidéos, mais également par mail ou sur la communauté privée, et je vous réponds rapidement.
Pour toute autre question, écrivez-moi à bonjour@casayoga.tv et je vous réponds.
Je vous accompagne dans une approche du Yoga accessible et efficace.
Avec beaucoup de bienveillance et de pédagogie.
